gelungener Abschluss

Gestern konnte ich meine diesjährige Saison mit einem guten Halbmarathon in Graz abschließen.
Mein angestrebtes Ziel war in 3:19 Schnitt (Endzeit 1:09:58) anzugehen und dann schauen, wie lang ich das Tempo halten kann. Die ersten 10km (33:24) lief ich knapp über dem Soll, fühlte mich aber noch sehr gut und war zuversichtlich dass ich nochmal richtig zusetzen kann. Doch ab KM 15 war dann ziemlich schnell der Akku leer. Ich kämpfte mich alleine die letzten Kilometer ins Ziel und finishte in 1:12:29 als Gesamt 5. (2. Hauptklasse Männer)

Es hatt jedenfalls riesigen Spaß gemacht und ich freue mich jetzt sehr auf die kommende 2 trainingsfreien Wochen!

liebe Grüße
Euer Luki

Ausser Spesen nichts gewesen...

Zusammen mit Andi Giglmayr gings vor 2 Wochen nach San Javier/ESP zu unserem letzten Bewerb der Saison. Doch 1 Stunde vor dem Start musste das Rennen gecancelled werden, da ein heftiges Unwetter einen fairen Wettkampf unmöglich machte. Die Gegend, in der wir uns aufhielten, wurde auch für 2 Tage zum Kathastrophengebiet erklärt. Somit wurde nichts aus unserem geplanten Kurzurlaub am Meer und mussten die restlichen 2 Tage im Hotelzimmer verbringen....

Um nun endlich meine Saison mit einem Wettkampf abzuschließen, werde ich am Sonntag beim Halbmarathon in Graz starten, ehe es in die wohlverdiente Trainingspause geht!

liebe Grüße
Luki


hier noch Bilder von Spanien:

Sprint Saalfelden

Am Samstag konnte ich beim Sprintberwerb in Saalfelden meinen Sieg vom Vorjahr wiederholen. War mal wieder ein sehr angenhmes Gefühl nicht am Ende des Feldes aus dem Wasser zu steigen ;)
Schwimmen und Rad war ziemlich gut, das Laufen war dann nicht mehr so berauschend aber hatt dann schon noch gepasst.
Hatt auf jedenfall wieder richtig Spaß gemacht und ich nehme jetzt die ganze Motivation für die letzten 3 Wochen in dieser Sason mit und hoffe auf einen guten und versöhnlichen Abchluss beim Europacupbewerb in Mar Menor/Spanien am 27. September!

Bis dann
Euer Luki

ratlos........

Nach einer dreiwöchigen sehr intensiven Vorbereitungszeit reiste ich voller Optimismus nach Polen zum Premium EC nach Polen (Kedzierzyn Kozle). Die letzten Einheiten vor dem Rennen verliefen super und ich fühlte mich gut gerüstet für das Rennen. Doch wie schon so oft in der heurigen Saison konnte ich am Tag X keine Bäume ausreißen. Nach sehr gutem Start war nach ca. 200m der Saft leer und dies sollte sich im Laufe des Rennens auch nicht mehr bessern. Am Rad musste ich dann die 2. Verfolgerguppe ziehen lassen und fuhr dann völlig frustriert die restlichen Runden zuende. Mein letzter Versuch, wenigstens noch einen ordentlichen Lauf hinzulegen, gab ich dann auch schnell auf und so stieg ich dann bei km 3 aus.

Jetzt müssen die Ursachen ausgeforscht werden, da es nicht sein kann, dass das Training wirklich immer extrem gut läuft und ich dann bei schier jedem Wettkampf völlig kraftlos irgendwo herumirre......

Habe die letzten Tage versucht mich gut zu erholen und hoffe, dass ich beim Sprint in Saalfelden wieder Spaß an der Sache habe, wäre für meinen Kopf mal wieder ganz gut....

LG
Luki

Tri Zell am See und WC Tiszaujvaros

Start beim WC

Vor gut einer Woche startete ich beim Triathlon in Zell am See. Der Bewerb wurde von meinem Verein perfekt organisiert und es macht jedes Jahr wieder Spaß, zuhause vor heimischen Publikum zu starten.
Das Schwimmen verlief eigentlich ganz ok, aber dass sollte dann aber das einzig positive an diesem Tag gewesen sein (außer natürlich das Seefest am Abend ;) . Ich ging als erster auf die Radstrecke und merkte sofort, dass ich nicht gerade die frischesten Beine hatte und ging so gemächlich an die Sache ran. Zusammen mit meinem Trainingspartner und Teamkollegen Daniel Herlbauer kamen wir hinter 2 Deutschen auf Rang 3 und 4 in die Wechselzone. Voller Zuversicht durch der immer noch guten Ausgangslage ging ich auf die 10km. Diese hielt dann nicht wirklich lange an. Sehr müde Beine und ein total verkrampfter Oberkörper machten mir das Leben schwer und ich joggte mehr oder weniger ins Ziel. Schlussendlich reichte es aber trotzdem noch zum 2. Gesamtrang und zum Salzburger Landesmeistertitel.

Nach dem Bewerb habe ich versucht, mich bestmöglich zu erholen, da mein 2. Weltcupeinsatz anstand. Am Sonntag stand ich in Tiszaujvaros / Ungarn am Start. Ich kämpfte im Wasser hart und hatte auf den 1500m den Anschluss an die 3. Gruppe halten können. Doch durch einen Fehler beim heraussteigen (rutschte bei der Treppe aus), konnte mir ein guter Wechsel auch nicht mehr helfen. Ca. 5 Sekunden vor mir befand sich die letzte Gruppe, welche ungefähr 20-25 Athleten umfasste. Nachdem ein Finne mir nicht mehr folgen konnte musste ich alleine um den Anschluss kämpfen. Leider vergeblich! Nach gut 5km alleine im starken Gegenwind explodierten meine Beine und ich musste zusehen, wie die Gruppe mir davon zog. Ich fuhr dann noch 2 Runden ehe ich völlig frustriert und enttäuscht über die verpatzte Chance vom Rad stieg.
Irgendwie will es heuer nicht so wirklich klappen.....
Aber jetzt heißt`s nochmal konzentriert auf die noch verbleibenden Rennen vorzubereiten und auf meine gewohnte Spätform zu hoffen!

Euer Luki

Leiden mal etwas anders-trotzdem meine ersten EC-Punkte!!!!

Normalerweise leidet man beim Wettkampf ja auschließlich dann, wenn die Kräfte schwinden und das Ziel nicht näher kommen will....gestern war das mein absolut geringstes Problem!!!

Aber jetzt erst mal zum Allgemeinen. Bereits am Freitag reiste ich zusammen mit meinem personal coach (Dad) zum Europacupbewerb nach Brünn. Beim Briefing wurde uns dann mitgeteilt, dass aufgrund der zu starken Strömung das Schwimmen nicht möglich war und somit der Bewerb als Duathlon duchgeführt wird. Für die Punktevergabe hatte dies keine Auswirkungen, es wurde ganz normal als Europacup Triathlon gewertet. Naja mir konnte dies eigentlich nur zu gutekommen, da ich wusste dass ich am Rad und vorallem beim Laufen eine tolle Form hatte. Die Distanzen waren 5km Laufen - 40 am Rad - und dann noch ein 10er zum Schluss.
Um 18:00 fiel dann der Sartschuss für die ersten 5km. Sofort platzierte ich mich an der Spitze und konnte das enorm hohe Tempo mitgehen, und es ging sogar extrem gut und "ziemlich" locker. Nach ca. 2,5km konnte ich mich mit 6 weiteren Atheleten vom Hauptfeld absetzen und wir bauten unseren Vorsprung auf die Verfolger bis zur Wechselzone auf 20 Sekunden aus. In 15:01 hatten wir die ersten 5km hinter uns gebracht. Nach gutem Wechsel kämpfte ich hart um den Anschluss am Rad zu halten. Doch dann passierte es. Ca. 200m nach der Wechselzone löste sich durch ein Schlagloch in einer Kurve mein Radschuh vom Pedal. Fürs umdrehen hatte ich keine Zeit und so entschloss ich mich stark fluchend, es doch einfach mit einem Schuh zu probieren. Ich wurd dann nach ca. 4km von der Verfolgergruppe eingeholt und kämpfte die ganzen 40km, um in der Gruppe zu bleiben. Die höllischen Schmerzen und der Rundkurs, welcher 8 mal zu bewältigen war und 9 scharfe Kurven aufweiste, machen mir das Leben schwer. Immer vor den Kurven versuchte ich mich möglichst weit vorne zu platzieren, da ich beim herausbeschleunigen nicht aufstehen konnte und mich somit gleich wieder am Ende der ca. 30ig- köpfigenVerfolgergruppe befand. Ich habe es dann wirklich geschaft, mit der großen Gruppe in die T2 zu kommen. Beim Weglaufen tat mein rechter Fuß immer noch extrem weh, trotzdem rollte ich das Feld von hinten auf und befand mich dann bereits nach 1km in den Top Ten, die ich dann nach hartem Kampf auch bis ins Ziel halten konnte. Von meinen Emotionen überwältigt angesichts des harten Kampfes und der sensationellen Leistung kam ich dann schlussendlich als 9. ins Ziel!

Der Sieg ging an den Weltklasse Duathleten Bart Aernouts (2. Duathlon WM 2008) aus Belgien, vor Filip Ospaly (CZE) und Ryan Sissons (NZL)

Ich hatte aber nie gedacht, dass ich so einige Top-Duathleten wie zB.: Sergey Yakovlev (wurde 10.) aus Russland (mehrmaliger Duathlon WC Sieger, 4. WM 08 und 3. EM 09) schlagen würde.
Hoffe nun endlich mal einen Wettkampf ohne irgendein Missgeschick beenden zu können, wer weiß was gestern sonst noch so drinnen gewesen wäre....

Ich bin jedoch überglücklich über meine ersten Europacuppunkte!

Somit bekam ich die Bestätigung, dass ich am Rad, aber vorallem beim Lauf absolut mit den Topleuten mithalten kann und das stimmt mich sehr positiv, da ich weis, dass es beim schwimmen jetzt dann sicher auch hinhauen wird!!!!!


Also danke fürs Damendrücken!

Euer Luki

Premiere vergeigt!

Leider nicht nach Wunsch ist mein Weltcupdebüt beim WCS Rennen in Kitzbühel verlaufen. Mit wenigen Sekunden Rückstand auf die große Gruppe beendete ich die erste Schwimmrunde. Danach verlor ich jedoch komplett den Kontakt und paddelte alleine dem Pulk hinterher und kam nach sehr enttäuschender Schwimmleistung alleine in die Wechselzone. Jedoch habe ich dann am Rad nochmal richtig gekämpft und konnte ein paar Athleten einholen. Zusammen mit dem Slovaken Pavel Simko, bekannt als sehr starker Radfahrer, spuhlte ich Runde für Runde runter und kämpfte hart, um nicht überrundet zu werden. Kurz vor Ende, der vorletzten Runde holte mich das Führungstrio ein. Ich attakierte sofort und kam so vor den dreien in Wechselzone und somit dachte ich, da ich nicht überrundet wurde, das Rennen beenden zu können. Auf Anweisung meines Trainers nahm ich dann in der letzten Runde das Tempo heraus um noch einen ordentlichen Lauf hinlegen zu können. Doch als ich dann zur Wechselzone kam wurde ich aus dem Rennen genommen, da der Führende gerade ins Stadion einlief.

Leider war meine Schwimmleistung sehr miserabel und somit war das Rennen bereits nach dem ersten Part für mich gelaufen.

Trotzdem war es ein geniales Gefühl mit all den Topstars am Start zu stehen!

Jetzt geht`s am Samstag kurzerhand zum Europacup nach Brünn/Tschechien. Hoffe nun endlich wieder eine passable Schwimmleistung abrufen zu können, denn dann ist mein Ziel, eine Top 20 Platzierung, absolut möglich!

Also drückt mir die Daumen!

Luki

Weltcuppremiere in Kitzbühel!

Nun ist schon wieder einige Zeit vergangen seit meinem letzten Blogeintrag.
Ich habe in den letzte 3 Wochen sehr umfangreich und intensiv trainiert um mich für die kommende 2. Saisonhälfte optimal vorzubereiten.
Letzte Woche habe ich dann die Zusage für einen Startplatz beim WCS Rennen in Kitzbühel bekommen. Die Vofreude auf mein Weltcupdebüt ist riesig, und dies auch noch direkt vor meiner Haustüre - einfach genial!!!
Also, ich hoffe dass einige nach Kitzbühel kommen werden um uns lautstark zu unterstützen - bei diesem extrem starken Starterfeld werden wir dies auf jedenfall brauchen!!!!

Bis bald
Luki

Supersprint Kuchl

Kurzerhand und nicht ganz fit habe ich mich entschlossen doch noch beim Supersprint (0,3-15-4) in Kuchl zu starten. Schlechtes Wetter und kalte Temperaturen ließen die Vorfreude auf den Start ein wenig schwinden. Letztendlich konnte ich in allen 3 Disziplinen eine solide Leistung abrufen und konnte den Bewerb mit 2:40 Vorsrpung für mich entscheiden.


Jetzt gehts wieder weiter mit der intensiven und sehr umfangreichen Vorbereitung für die 2. Saisonhälfte. Ich fühle mich sehr gut und es läuft alles nach Plan, jetzt muss ich nur noch bei den kommenden Rennen meine Trainingslistungen in den Wettkampf umsetzen und dann werden sicherlich noch einige gute Resultate folgen!


Also bis bald!

Euer Luki

Staats 09

Gestern fanden auf der Donauinsel die österreichischen Meisterschaften auf der oylmpischen Distanz statt. Top fit und mit großen Erwartungen ging ich an den Start, da ich wusste, dass ich mich in einer sehr guten Form befand. Das Schwimmen verlief ziemlich reibungslos und so stieg ich zusammenem mit Trainingspartner Andi Giglmayr aus dem Wasser. Leider hatte Andi bereis vor dem Start mit großer Müdigkeit zu kämpfen welche aufgrund einer schlaflosen Nacht in seinem Hotel resultierte. Am Rad musste ich sehr hart kämpfen um den Anschluss zu meiner 4er Gruppe mit Andi, Paul Reitmayr und einem Italiener nicht zu verlieren. Hab keine Ahnung warum, aber am Rad liefs überhaupt nicht gut und so wurden wir schließlich noch von der Hauptgruppe eingeholt. Danach verringerte sich nochmals unser ohnehin schon "stümperhaftes" Tempo und so gingen wir mit über 5min Rückstand auf die Spitze auf die Laufstrecke. Auch beim Laufen wollte es nicht so wirklich klappen. Nach einem guten 1. Kilometer zeichneten sich Krämpfe ab, welche dann bei km 7 ein Laufen unmöglich machten. Während ich versuchte, den Muskel zu dehnen schoss gleich wieder wo anders ein nächster Krampf ein und ich dachte, dass ich es nicht mehr ins Ziel schaffe. Schließlich konnte ich langsam wieder einen Schritt vor den anderen setzen und kam dann sehr enttäusch ins Ziel. Es reichte noch für den 3. Platz in der U23 Wertung und zum 6. Platz der Staatsmeisterschaft.

Leider hat mein Körper heute nicht mitgespielt und ich konnte meine Laufsärke nicht ausspielen.

LG

Luki

Sprint St. Pölten

Hallo zusammen!

Nach meinem "nicht allzugut verlaufenden" Wochenende im spanischen Pontevedra habe ich mich kurzfristig entschieden bei der NÖ Triathlon Challenge in St. Pölten zu starten. Bei diesem Sprintbewerb wollt ich noch ein letztes mal vor den Staatsmeisterschaften in Wien einen Wettkampf bestreiten um mir die nötige Tempohärte zu holen.
Das schwimmen verlief eigentlich ziemlich gut, obwohl ich vor dem Start schon noch ziemlich müde war von den ganzen Reisestrapazen des vergangenen Wochenendes. Nach einem guten Wechsel ging ich als 2. auf die Radstrecke. Bereits auf den ersten Metern am Rad fühlten sich meine Beine so schwer wie Blei an. Ich konnte nicht den gewohnten Druck erzeugen und kämpfte alleine Meter für Meter. Kurz vor dem 2. Wechsel wurde ich von einer 5 Mann großen Gruppe eingeholt. Ich war schon ziemlich verärgert, dass die Windschattenregel wieder mal nicht eingehalten und bestraft worden ist. Meine Beine haben sich wirklich sehr schlecht und müde am Rad angefühlt, aber beim Laufen sollte es dann noch viel schlimmer kommen. Ich konnte auf den ersten Metern kaum ein Bein vor das andere bringen. Kurzzeitig dachte ich dass ich nichteinmal in der Lage sein würde, die 5km überhaupt durchzulaufen. Irgendwie hab ich mich dann doch noch aufgerafft und kämpfte mich noch auf Platz 3.

Mein Resümee:
Mit dem Gesamtergebnis kann ich nicht zufrieden sein! Die Schwimmleistung war zwar noch ganz ansprechend, aber am Rad und vorallem beim Laufen ging leider absolut gar nichts. Doch jetzt hab ich ja ganze 2 Wochen Zeit um meine Beine wieder in Form zu bringen und dann werde ich sicher wieder topfit am Start stehen!

Also macht's gut!
Euer Luki

Ein bitterer Tag!

Leider wurde ich auch heute noch vom Pech verfolgt. Nach enttäuschender Schwimmleistung kam ich am Ende des Hauptfeldes aus dem Wasser. Nun wusste ich, dass ein schneller Wechsel her muss um die Gruppe zu halten. Doch ohne Helm und Schuh sollte dies ein wenig schwierig werden. Nachdem ich meinen Neo ausgezogen hatte fehlte mein Helm. Weder rechts noch links von meinem Rad konnte ich ihn finden. Nach gut 20 Sekunden "fragte" mich ein Ordner, der gegenüber von mir stand, ob dies vielleicht mein Helm sein könnte. Völlig frustriert schnappte ich den Helm und lief voll aus der Wechselzone raus um den Anschluss zu halten. Ich sprang aufs Rad und bemerkte dann, dass ein Radschuh am Rad fehlte. Somit habe ich das Rennen nun endgültig beenden müssen.
Es war schon ein sehr bitterer Tag für mich heute, da ich mitansehen musste, dass am Ende der Radstrecke bis auf ca. 15 Athleten alles zusammenkam und somit die Ausgangsposition für ein gutes Resultat auf jeden Fall gegeben gewesen wäre.
Jetzt heisst's erst einmal dieses Wochenende abzuhaken und aus meinem Kopf zu kriegen. Morgen werde ich wieder die Heimreise antreten und ich hoffe, dass diesmal mein Bike und mein Koffer den gleichen Weg gehen werden wie ich ;)

LG Luki

Die Hoffnung stirbt zuletzt

Jetzt bin ich schon einen ganzen Tag hier in Pontevedra und ich warte immer noch auf meine Sachen. Weder mein Gepäck noch mein Rad sind gestern am Flughafen in Santiago angekommen. Anscheinend sind die Sachen auf dem Weg zu meinem Hotel und hoffe dass die Sachen heute noch eintreffen. Jedenfalls habe ich somit seit Freitag keine Rad- und Laufmeter machen können. Heute war ich jediglich am Vormittag kurz ein paar Meter im warmen Pool schwimmen. Morgen wirds dann schon ein wenig kälter. Der Fluss, in dem wir schwimmen werden hat 14° und dabei soll es zu Mittag regnen und 11° Außentemperatur haben. Ich fühle mich aber sehr gut und bin vollmotiviert um morgen mein Bestes zu geben. Mal schaun was geht........

Also drückt mir die Daumen!

Luki

EC Auftakt

Jetzt ist's endlich fix. Seit heute stehe ich auf der offiziellen Starterliste des Premium Europacups in Pontevedra.
Zurzeit fühle ich mich noch sehr müde von der letzten Woche, aber ich habe ja bis Sonntag zeit um mich noch richtig gut erholen zu können. Ich werde erst am Freitag die Reise nach Spanien antreten und wenn ich dort bin, werde ich euch am Samstag kurz berichten, wie der Status Quo vor dem Start aussieht ;)

Bis dann,
euer Luki

Auftakt nach Maß!

Also gestern wars dann endlich soweit und um 13:20 fiel der Starschuss der neuen Triathlonsaison 2009.
Geschwommen wurde in der Bruno Bianchi Schwimmhalle. Zusammen mit 2 weiteren Österreichern und 2 Slovenen in einer 50m Bahn ging's auf die bevorstehenden 750 Meter.
Vor dem Start einigten wir uns über die Reihenfolge beim Schwimmen. Hinter einem Slovenen, der angab, 1:12 Schnitt zu schwimmen, begab ich mich als zweiter in der Reihe auf die Strecke. Ich hatte ein super Gefühl beim schwimmen und es erwies sich als Fehler, nicht selber als erster die Pace zu machen. Trotzdem kam ich mit nur 20 Sekunden Rückstand aus dem Wasser und wechselte als 11. aufs Rad. Auch am Rad rollte es wirklich super und so konnten wir einige Athleten einholen und so bildeten wir zu siebt die Verfolgergruppe. Der Rückstand auf die Spitze vergrösserte sich zwar von Runde zu Runde, jedoch konnten wir uns dank guter Zusammenarbeit nach hinten absichern. Mit 1:05 Verspätung wechselte ich dann als 8. auf die Laufstrecke und war gespannt, was meine Beine noch so hergeben, da ich mich schon ein wenig müde fühlte. Ich konnte ein konstant hohes Tempo anschlagen und ohne wirklich ans Limit zu gehen noch auf den tollen 4. Gesamtplatz mit dem 3. besten Laufsplit nach vorne laufen. Somit konnte ich mich vor einigen starken Athleten platzieren und finishte als best platzierter Österreicher und lag nur 1:20 hinter dem Sieger!

Ich war selber überrascht, wie gut und vorallem wie konstant meine Leistung war. Dies stimmt mich sehr positiv, dass ich ohne jegliche intensiven Einheiten bereits eine so gute Grundschnelligkeit habe. Ich weis, dass da noch einiges geht und freue mich, wenn endlich harte Intervalle am Trainingsplan stehen, denn dann gehts noch einmal richtig bergauf, da bin ich mir sicher!

Jetzt hoffe ich, dass in 3 Wochen beim Premium Europacup in Pontevedra an den Start gehen kann, denn ich fühle mich stark genug um mich einem noch stärkerem Starterfeld zu stellen ;)

Hier noch kurz die ersten 10 der Gesamtwertung:

11. Triathlon Trieste 0,75/20/5

1. Andrea D’Aquino (ITA) 10:01 0:25 32:33 0:24 14:41 58:00
2. Csaba Kuttor (HUN) 10:13 0:22 33:35 0:24 14:28 59:02
3. Gianpietro De Faveri (ITA)10:02 0:28 32:31 0:33 15:30 59:04
4. Lukas Hollaus (AUT) 10:22 0:25 33:21 0:27 14:51 59:26
5. Uroš Seme (SLO) 10:24 0:23 33:22 0:25 15:04 59:38
6. Manuel Biagiotti (ITA) 10:03 0:29 32:30 0:33 16:13 59:48
7. Peter Bajai (HUN) 10:12 0:25 33:31 0:28 15:24 1:00:00
8. Franz Hofer (AUT) 10:47 0:26 33:50 0:23 15:03 1:00:29
9. Christoph Lorber (AUT) 10:32 0:24 34:09 0:29 15:21 1:00:55
10. Bojan Cebin (SLO) 11:05 0:31 33:59 0:26 15:05 1:01:00

Euer Luki

Auf gehts!

Morgen ist es endlich soweit!
Nach den sehr guten Testergebnissen vom vergangenen Wochenende beim ÖTRV Kadertest auf der Gugl geht es morgen endlich los mit dem ersten Wettkampf der neuen Saison! Ich werde beim Sprinttriathlon in Triest an den Start gehen und einfach versuchen, ein gutes Rennen zu absolvieren. Ich erwarte mir nicht viel. Die Woche war nochmals ziemlich umfangreich und ich starte morgen völlig aus dem Training heraus. Trotzdem glaube ich, dass ich mich bereits schon so früh in dieser Saison in einer enorm guten Verfassung befinde und geh somit sehr positiv gestimmt an Start und werde mein bestes geben.
Wie es mir ergangen ist werde ich euch anfang nächste Woche berichten!

Also machts gut!

Euer Luki

Trainingslager die Dritte

Gestern bin ich von meinem letzten Vorbereitungscamp wieder heimgekehrt. Wie jedes Jahr war ich über Ostern wieder in Cesenatico. Das Wetter hat wieder super gepasst, jedoch war es nicht ganz so warm wie bei uns zuhause :( aber dafür ist's hier einfach genial zum radfahren!!!

Schön langsam rückt der Saisonstart immer näher. Kurzfristig haben mein Coach und ich uns entschieden, dass ich bereits nächste Woche beim Sprinttriathlon in Triest starten werde.

Am kommendem Wochenende steht aber zunächst noch der Kadertest vom ÖTRV auf der Gugl in Linz an. Zusammen mit dem Nationalteam werden wir Schwimm- und Lauflaktattests absolvieren.

Soweit so gut...

Euer Luki

What a day!

Lang ist's her als ich den letzten Blog schrieb....

Bin schweren Mutes Ende Februar von Florida heimgekehrt und hab mich mittlerweile leider wieder an den kalten Winter gewöhnen müssen! Einheiten auf der Walze und Läufe bei Schnee und Eis gehören jetzt wieder zum Alltag.
Doch auf eines habe ich mich schon sehr gefreut, nämlich endlich wieder die Skier anschnallen zu können. Früher nahezu jeden Tag auf der Piste habe ich es heuer noch nie geschafft. Es hat rießen Spaß gemacht zusammen mit meine Freunden enige Turns im Powder zu ziehen!!!!

Anfang März war dann eine ziemlich stressige Zet für mich! Einige Sponsorentermine und der Semesterbeginn an der Uni haben mir schon ein wenig zugesetzt, ich konnte aber trotzdem super trainieren und es läuft von Tag zu Tag immer besser! Mit dem neuen "Zeug" von 2XU, Puma und Scott konnte man es sowieso kaum erwarten, bis man endlich die neuen Sachen testen kann.

Vor gut zwei Wochen habe ich einen Laktattests am Rad und beim Laufen absolviert und die Werte sprechen wirklich für sich. Die Basis ist jetzt jedenfalls schon einmal geschaffen und jetzt kann es dann losgehen mit den harten Einheiten, ehe ich voraussichtlich am 17. Mai beim Premium Europacup in Pontevedra in die neue Saison starten werde.
Der Einstieg wäre eigentlich schon in 2 Wochen geplant gewesen, doch wegen der Hochzeit meiner Schwester habe ich mich für den späteren Saisonstart entschieden. So bleibt mir noch sehr viel Zeit um mich intensiv mit meinem Coach auf die bevorstehenden Herausforderungen vorzubereiten!

ok, dann machts gut
Euer Lukas

ps: hier noch ein paar pics vom genialen Tag auf der Schmitten

die 100 sind voll...

Jetzt verweile ich schon knapp über drei Wochen hier in Clermont und hab die 100 "voll gemacht". Während meines ganzen Trainingslageraufenthaltes verlief von Beginn an alles nach Plan. Ich konnte jede einzelne Einheit, welche mir mein Coach, Anton Kesselbacher, aufgeschrieben hat planmäßig absolvieren und befinde mich schon jetzt in einer enorm guten Verfassung und freue mich schon sehr auf die immer näher rückende Wettkampfsaison. Die Trainingsresultate sprechen für sich und sie sind mit meinen bisherigen Trainingsleistungen nicht zu vergleichen.

Mit Andi Giglmayr hab ich auch den idealen Trainingspartner an meiner Seite, welcher mehr oder weniger als mein "Lehrmeister" angesehn werden kann. Wir beide pushen uns von Tag zu Tag und motivieren uns immer wieder, um aus den langen, machmal auch sehr langwierigen Einheiten ein Highlight daraus zu machen ;)

Morgen gehts dann aber leider wieder zurück in Heimat. Es wird mir zwar sehr schwer fallen der Sonne den Rücken zu kehren und dem Winter entgegen zu fliegen. Trotzdem ist die Vorfreude auf einige erholsame Tage zu hause, die mir bevorstehen, sehr groß.

Ok, dann macht's gut und das letzte mal liebe Grüße aus Florida!

Euer Luki

Sunset @ Clearwater Beach

Schnell ist's gegangen! Jetzt sind schon wieder 2 Wochen vergangen seitdem ich hier im sonnigen Clermont meine Trainingskilometer abspule.

Viele und vorallem lange Einheiten konnte ich bei idealen äußeren Verhältnissen auf höchstem Niveau absolvieren. Ich fühle mich aber immer noch topfit und werde in den nächsten Tagen die restlichen, von mir noch unbesuchten Seen des Lake County entdecken.

An den wenigen freien Stunden versuche ich immer wieder einen Weg zu finden, der mir es ermöglicht mal kurz vom Trainingsalltag entfliehen zu können. Diese Woche habe ich an einem freien Nachmittag die Gelengenheit genutzt und einen beeindruckenden Sonnenuntergang am Beach in Clearwater erleben dürfen. Ein wirklich beeindruckendes Erlebnis welches mir sicher lange in Erinnerungen bleiben wird.

Hier kurz ein paar Impressionen der letzten Woche:

beim Schwimmtraining im Freibecken des Nationl Training Center mit Andi

Lake Minnehaha


die frechen Möven haben mir mein Eis geklaut


Sonnenuntergang am Strand in Clearwater

Trainingslager im Sunshine State Florida

Hallo!

Am Sonntag gings endlich wieder in den Süden und ich werde jetzt hier in Clermont (in der nähe von Orlando) für die nächsten 3 1/2 Wochen ideale Trainingsbedingungen haben.

Zusammen mit meinem Traininspartner Andi Giglmayr sowie unserer Trainingskollegin Heidi Kössler haben wir heute unsere ersten Radkilometer abgespult.

Die Schwimmtrainings werden im National Training Center absolviert. Das 50m Freibecken mit sehr angenehmer Wassertemperatur ist nur wenig Meter von unserer Unterkunft entfernt. Wir 3 wohnen in einer kleinen Villa im Vacation Village Resort.

Gestern hat es noch den ganzen Nachmittag geregnet, heute wurden wir mit einem wolkenlosen Tag verwöhnt. Es war zwar noch ein wenig frisch, aber die Vorhersage sieht sehr gut aus und so sollen die Temperaturen in den nächsten Tagen auf 26° ansteigen.

ok, ich werde euch auf dem Laufenden halten!
machts gut!

Euer Luki

Andi muss Abschied nehmen in Salzburg

endlich angekommmen in Orlando

kleines Auto, 3 Räder und Taschen - also brutal eng

Sonnenuntergang Lake Louisa (50m von unserer Villa entfernt)

Silvesterlauf 2008

Bereits zum zweiten mal bin ich vergangenen Mittwoch beim Leimüller Silvesterlauf in Seekirchen gestartet. Zu bewältigen waren 2 Runden a 2,9km und ca. 500 Starter waren mit von der Partie.

Meine Erwartungen waren diesmal nicht sehr hoch angesetzt, da ich mich sehr müde von den vielen und langen Einheiten der letzten Wochen fühlte.

Nach einer guten ersten Runde (nur 5 Sekunden Rückstand) konnte ich mich die letzten Kilometer nur noch ins Ziel retten. Am Ende reichte es noch zu Rang 3 hinter dem deutschen Olympiateilnehmer Christian Prochnow und Manuel Wyss.

Trotz meiner sehr mäßigen Leistung hatte ich wieder super viel Spass und ich finde, dass diese sehr gelungene Veranstaltung eine ideale Möglichkeit darstellt, das vergangene Wettkampfjahr positiv ausklingen zu lassen.

Ich wünsche euch allen ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2009!

Euer Luki

zusammen mit sehr guter Freundin und Trainingskollegin Heidi Kössler