Mit dem 12. Platz beim Premium Europacup in Eilat/ISR konnte ich nocheinmal einige wichtige Punkte sammeln.
Das Rennen verlief zunächst nicht ganz nach Wunsch. Ich stieg mit einer guten Minute Rückstand aus dem Wasser und fand mich in der ersten Verfolgeruppe wieder. Schnell musste ich erkennen, dass keiner gewillt war mit mir die Führungsarbeit zu leisten und so unternam ich einige Ausreißversuche, welcher mir dann auch in der 4. von 7 Runden gelang. Ich konnte dann zwei Polen, die aus der Spitzengruppe zurückgefallen waren, einholen und wir blieben bis zum Wechsel beisammen. Beim Lauf wurde es dann richtig hart. Die extreme Hitze verlangte mir alles ab, aber ich konnte nochmals einen ordentlichen Laufsplit hinlegen und konnte sogar noch einige aus der Spitzengruppe einholen und finishte als 12. in 1:57:12.
Auf den Sieger (Gregory Roualt) fehlten mir gute 3 Minuten.
Ich bin sehr froh, 2 so gute Rennen am Ende der Saison noch abgeliefert zu haben. Zum einem gabs einige wichtige Punkte für die Weltrangliste und zum anderen eine enorme Portion an Motivation und Zuversicht für die kommende Saison.
Wir sehen uns nächstes Jahr ;)
Euer Luki
Montag, 15. November 2010
Sonntag, 3. Oktober 2010
Siegespreis "Earl of Pearl"
links Harald Kaufmann und rechts der Organisator des EOP Stephan WaltlIch habe jetzt das Vergnügen, einen Monat lang mit dem neuen Seat EXEO vom Autohaus Kaufmann meine Runden zu drehen!
Die Vorbereitung auf meinen letzten Renneinsatz am 14. November beim Premium EC in Eilat/Israel laufen gut an. Jetzt heißt's nochmal 7 Wochen konsequent Arbeiten und dann wird man sehen, was heuer noch so drinnen sein wird!
Bis dann euer Luki
Dienstag, 21. September 2010
Erster Top 10 im Europacup!
Letzten Sonntag konnte ich beim Europacupbewerb in Loutraki/GRE (gleichzeitig Balkan Championchips) meinen ersten Top 10 Platz erreichen.
Nach hartem Kampf im Wasser mit Wellen und Quallen stieg ich mit knapp einer Minute Rückstand auf den Führenden aus dem Wasser. Ich konnte am Rad sehr rasch Boden gut machen und habe bereits nach 5km den Anschluss an die Spitzengruppe, welche aus ca. 30 Athleten bestand, geschafft. Mit dieser gings dann auch gemeinsam auf die Laufstrecke. Nach der ersten von fünf Runden befand ich mich noch in der Spitzengruppe, musste diese dann jedoch ziehen lassen und finishte mit der 7. besten Laufzeite auf Platz 10!
(Der 1.,2. und 9. Platzierte sind eine halbe Runde weniger am Rad gefahren und wurden trotzdem in die Wertung genommen, ansonsten wäre ich auf Platz 7 gelandet - alle außer diese 3 wurden auf 8 1/2 Runden geschickt, nur jene 3 haben 8 Runden absolviert)
Ich befinde mich gerade noch auf einem Roadtrip durch die Peleponnese, um die trainingsfreien Tage bei Karibikflair und weit über 30 Grad zu genießen!
sonnige Grüße
Euer Luki
Nach hartem Kampf im Wasser mit Wellen und Quallen stieg ich mit knapp einer Minute Rückstand auf den Führenden aus dem Wasser. Ich konnte am Rad sehr rasch Boden gut machen und habe bereits nach 5km den Anschluss an die Spitzengruppe, welche aus ca. 30 Athleten bestand, geschafft. Mit dieser gings dann auch gemeinsam auf die Laufstrecke. Nach der ersten von fünf Runden befand ich mich noch in der Spitzengruppe, musste diese dann jedoch ziehen lassen und finishte mit der 7. besten Laufzeite auf Platz 10!
(Der 1.,2. und 9. Platzierte sind eine halbe Runde weniger am Rad gefahren und wurden trotzdem in die Wertung genommen, ansonsten wäre ich auf Platz 7 gelandet - alle außer diese 3 wurden auf 8 1/2 Runden geschickt, nur jene 3 haben 8 Runden absolviert)
Ich befinde mich gerade noch auf einem Roadtrip durch die Peleponnese, um die trainingsfreien Tage bei Karibikflair und weit über 30 Grad zu genießen!
sonnige Grüße
Euer Luki
Montag, 9. August 2010
Obertrum "fiel ins Wasser"
Als hätte ich es verschrien... Am Samstag beim Sprinttriathlon in Obertrum hatten wir nicht gerade "angenehmes" Triathlonwetter. 11 Grad Aussentemperatur bei Dauerregen und starkem Sturm war angesagt. Aber das sollte das geringste Problem an diesem Tag für mich darstellen...
Bereits vor dem Start hatte ich einen sehr flauen Magen. Ich merkte, dass irgendwas nicht passt. Nichts desto trotz erwischte ich einen super Start und konnte bis zur ersten Boje nach ca. 300m bereits eine Große Lücke zu meinen Verfolgern bilden. Doch das sollte es dann auch schon gewesen sein. Mir wurde schlecht und ich quälte mich an Land und konnte den Vorsprung nur mehr konstant halten. Nach einem brutalen Sturz in der Wechselzone ging ich noch als Führender auf die sehr selektive Radstrecke. Doch die Kräfte schwanden schnell und erste Magenkrämpfe plagten mich. Ich konnte die Führung am Rad nicht halten und verlor noch einiges an Zeit bis zur zweiten Wechselzone. Beim abschließeneden Lauf war ich dann nur mehr in der Lage ins Ziel zu "joggen".
Schön langsam hat sich mein Magen wieder ein wenig beruhigt und habe somit meinen Magen Darm Infekt allmählich überwunden. Ich schöpfe schon wieder einiges an Kraft, da ich jetzt endlich wieder halbwegs normal essen kann.
Jetzt heißt's richtig gut regenerieren bevor es am Donnerstag nach Kitzbühel geht - mal schaun ob es mit einem Start beim WCS Rennen klappen wird...
Euer Luki
Bereits vor dem Start hatte ich einen sehr flauen Magen. Ich merkte, dass irgendwas nicht passt. Nichts desto trotz erwischte ich einen super Start und konnte bis zur ersten Boje nach ca. 300m bereits eine Große Lücke zu meinen Verfolgern bilden. Doch das sollte es dann auch schon gewesen sein. Mir wurde schlecht und ich quälte mich an Land und konnte den Vorsprung nur mehr konstant halten. Nach einem brutalen Sturz in der Wechselzone ging ich noch als Führender auf die sehr selektive Radstrecke. Doch die Kräfte schwanden schnell und erste Magenkrämpfe plagten mich. Ich konnte die Führung am Rad nicht halten und verlor noch einiges an Zeit bis zur zweiten Wechselzone. Beim abschließeneden Lauf war ich dann nur mehr in der Lage ins Ziel zu "joggen".
Schön langsam hat sich mein Magen wieder ein wenig beruhigt und habe somit meinen Magen Darm Infekt allmählich überwunden. Ich schöpfe schon wieder einiges an Kraft, da ich jetzt endlich wieder halbwegs normal essen kann.
Jetzt heißt's richtig gut regenerieren bevor es am Donnerstag nach Kitzbühel geht - mal schaun ob es mit einem Start beim WCS Rennen klappen wird...
Euer Luki
Donnerstag, 5. August 2010
2. Platz beim Heimrennen in Zell am See
Am Samstag ging der bereits 23. internationale Triathlon in Zell am See über die Bühne. Wie schon so oft in der heurigen Saison hatten wir enormes Wetterglück und so stand einem genialen Rennen vor heimischen Publikum nichts mehr im Wege.
Vor dem Start war mir klar, dass die drei sehr schwimmstarken koreanischen Nationalteam Athleten, welche heuer den Bewerb beehrten, im Wasser das Tempo angeben werden und so versuchte ich, möglichst lange den Kontakt zu halten. Nach sehr passabler Schwimmleistung stieg ich mit ca. 45 sek. Rückstand aus dem Zeller See und startete die Verfolgung des Spitzentrios am Rad. Leider machen diese an der Spitze gemeinsame Sache und so konnte ich den Rückstand nicht verkürzen, sondern nur konstant halten. Nachdem ich bei einer Abfahrt durch Busse und Autos, welche mir im Weg standen, viel Zeit verlor wurde ich vom späteren Sieger überholt. Kurz vor Ende der Radstrecke konnte ich noch einen Koreaner überholen und kam somit als 4. mit ca. 2min Rückstand in die Wechselzone. Beim Laufen konnte ich von Beginn an ein sehr hohes Tempo anschlagen und verbesserte mich so noch auf den 2. Platz . Am Ende fehlten nur mehr 40sec auf den Sieg.
Die Eimnzelzeiten auf der Homepage von Pentek-Timing sind als nicht exakt anzusehen, da ich bereits vor dem Schwimmstart meinen Chip verloren habe.
Der top organisierte Bewerb und vorallem die Stimmung durch die sehr zahlreichen Zuschauer war wiedermal genial!!!Ich war sehr zufrieden mit meiner Schwimm- und Laufleistung, am Rad habe ich leider zu viel an Zeit eingebüst um einen Heimsieg feiern zu können.
Am Samstag werde ich beim Sprinttriathlon in Obertrum einen weiteren Trainingswettkampf bestreiten um weiter die nötige Tempohärte für die anstehenden Bewerbe zu holen!
See you there!
Luki
Vor dem Start war mir klar, dass die drei sehr schwimmstarken koreanischen Nationalteam Athleten, welche heuer den Bewerb beehrten, im Wasser das Tempo angeben werden und so versuchte ich, möglichst lange den Kontakt zu halten. Nach sehr passabler Schwimmleistung stieg ich mit ca. 45 sek. Rückstand aus dem Zeller See und startete die Verfolgung des Spitzentrios am Rad. Leider machen diese an der Spitze gemeinsame Sache und so konnte ich den Rückstand nicht verkürzen, sondern nur konstant halten. Nachdem ich bei einer Abfahrt durch Busse und Autos, welche mir im Weg standen, viel Zeit verlor wurde ich vom späteren Sieger überholt. Kurz vor Ende der Radstrecke konnte ich noch einen Koreaner überholen und kam somit als 4. mit ca. 2min Rückstand in die Wechselzone. Beim Laufen konnte ich von Beginn an ein sehr hohes Tempo anschlagen und verbesserte mich so noch auf den 2. Platz . Am Ende fehlten nur mehr 40sec auf den Sieg.
Die Eimnzelzeiten auf der Homepage von Pentek-Timing sind als nicht exakt anzusehen, da ich bereits vor dem Schwimmstart meinen Chip verloren habe.
Der top organisierte Bewerb und vorallem die Stimmung durch die sehr zahlreichen Zuschauer war wiedermal genial!!!Ich war sehr zufrieden mit meiner Schwimm- und Laufleistung, am Rad habe ich leider zu viel an Zeit eingebüst um einen Heimsieg feiern zu können.
Am Samstag werde ich beim Sprinttriathlon in Obertrum einen weiteren Trainingswettkampf bestreiten um weiter die nötige Tempohärte für die anstehenden Bewerbe zu holen!
See you there!
Luki
Freitag, 30. Juli 2010
Titel beim Earl of Pearl verteidigt!
Vergangenes Wochenende nutzte ich den Schwimmbewerb in Zell am See für eine Tempoeinheit unter Wettkampfbedingungen. Im Gegensatz zum Vorjahr, als es nur 3,8km zu bewältigen galt, gings heuer über die Distanz von 5km.
Nachdem ich in dieser Woche schon über 30km im Becken verbrachte war ich gespannt, was meine Arme noch so hergeben werden. Von beginn an konnte ich das Rennen kontrollieren und ich setzte mich mit einem starken Schlussspurt ca. 500m vor dem Ziel von meinem letzten verbliebenen Konkurrenten ab und konnte den Sieg des Vorjahres wiederholen und wurde bereits zum zweiten mal zum Earl of Pearl geschlagen. Damit herrsche ich ein weiteres Jahr über den Zeller See ;)
Euer Luki
Nachdem ich in dieser Woche schon über 30km im Becken verbrachte war ich gespannt, was meine Arme noch so hergeben werden. Von beginn an konnte ich das Rennen kontrollieren und ich setzte mich mit einem starken Schlussspurt ca. 500m vor dem Ziel von meinem letzten verbliebenen Konkurrenten ab und konnte den Sieg des Vorjahres wiederholen und wurde bereits zum zweiten mal zum Earl of Pearl geschlagen. Damit herrsche ich ein weiteres Jahr über den Zeller See ;)
Euer Luki
Montag, 12. Juli 2010
7. Platz in Bayern
Gestern bin ich für das bayrische Team SC Riederau Erdinger Alkoholfrei in der 2. deutschen Bundesliga gestartet. Ich nutzte diesen Wettkampf als schnelle und harte Trainingseinheit, da ich die letzten Tage sehr umfangreich und intensiv trainiert habe.
Leider gabs vor dem Start Probleme mit meiner Anmeldung uns so verzögerte sich mein Check in. Das Problem war, dass man mit dem Bus zum Schwimmstart fahren musste und mittlerweile alle Athleten schon dort waren. Schnell rein in den letzten Bus, drinnen umziehen, aussteigen und dann viel auch schon der Startschuss. Anfangs lief alles noch gut, aber dann ging ich bereits auf den ersten 300m ziemlich blau und verlor so den Anschluss an die 5 köpfige Spitzengruppe. Lange konnte ich den Rückstand geringen halten, doch gegen Ende merkte ich dann doch die vielen zurückgelegten Schwimmkilometer der letzten Tage und verlor einiges an Zeit und kam schließlich als 6. aus dem Wasser.
Schnell bildete sich um mich eine erste Verfolgerguppe mit ca. 20 Athelten. In der ersten von zwei Runden versuchte ich immer wieder das Tempo zu verschärfen. Da aber die Zusammenarbeit untereinander nicht harmonierte versuchte ich mich von der Gruppe zu lösen, was mir jedoch nicht gelang. Schlussendlich kam ich mit 50 Sekunden Rückstand auf das Spitzentrio gemeinsam mit dem Hauptfeld (ca. 50 Athelten) in die T2. Aufgrund meiner späten Nachmedlung hatte ich den wohl schlechtesten Wechselplatz, da mir viele Athelten, welche gerade auf der Sprintdistanz unterwegs waren, mit ihren Rädern mir entgegen kamen. So ging ich als ca. 50. auf die harte, 10,5 km lange Laufstrecke gespikt mit über 100 Höhenmeter. Mir gelang es zwar schnell viele Athelten einzuholen, aber ich konnte nicht mein gewohntes Anfangstempo anschlagen. Erst aber der Hälfte beim Laufen gings dann ziemlich gut und so konnte ich mich mit einem sehr starken Schlussabschnitt noch auf Platz 7 nach vorne kämpfen.
Das Rennen war gut, ich kann mit meinen Leistungen am Rad und beim Laufen zufrieden sein und ich werde mich jetzt weiter in die sehr umfangreiche und intensive Vorbereitung für die bevorstehenden Rennen im August stürtzen.
Euer Luki
Leider gabs vor dem Start Probleme mit meiner Anmeldung uns so verzögerte sich mein Check in. Das Problem war, dass man mit dem Bus zum Schwimmstart fahren musste und mittlerweile alle Athleten schon dort waren. Schnell rein in den letzten Bus, drinnen umziehen, aussteigen und dann viel auch schon der Startschuss. Anfangs lief alles noch gut, aber dann ging ich bereits auf den ersten 300m ziemlich blau und verlor so den Anschluss an die 5 köpfige Spitzengruppe. Lange konnte ich den Rückstand geringen halten, doch gegen Ende merkte ich dann doch die vielen zurückgelegten Schwimmkilometer der letzten Tage und verlor einiges an Zeit und kam schließlich als 6. aus dem Wasser.
Schnell bildete sich um mich eine erste Verfolgerguppe mit ca. 20 Athelten. In der ersten von zwei Runden versuchte ich immer wieder das Tempo zu verschärfen. Da aber die Zusammenarbeit untereinander nicht harmonierte versuchte ich mich von der Gruppe zu lösen, was mir jedoch nicht gelang. Schlussendlich kam ich mit 50 Sekunden Rückstand auf das Spitzentrio gemeinsam mit dem Hauptfeld (ca. 50 Athelten) in die T2. Aufgrund meiner späten Nachmedlung hatte ich den wohl schlechtesten Wechselplatz, da mir viele Athelten, welche gerade auf der Sprintdistanz unterwegs waren, mit ihren Rädern mir entgegen kamen. So ging ich als ca. 50. auf die harte, 10,5 km lange Laufstrecke gespikt mit über 100 Höhenmeter. Mir gelang es zwar schnell viele Athelten einzuholen, aber ich konnte nicht mein gewohntes Anfangstempo anschlagen. Erst aber der Hälfte beim Laufen gings dann ziemlich gut und so konnte ich mich mit einem sehr starken Schlussabschnitt noch auf Platz 7 nach vorne kämpfen.
Das Rennen war gut, ich kann mit meinen Leistungen am Rad und beim Laufen zufrieden sein und ich werde mich jetzt weiter in die sehr umfangreiche und intensive Vorbereitung für die bevorstehenden Rennen im August stürtzen.
Euer Luki
Dienstag, 29. Juni 2010
EC Brasschaat
Die Reise nach Belgien hat sich leider nicht wirklich ausgezahlt für mich. Ich konnte meine gute Schwimmform nicht abrufen und kam letztendlich um 10 Sekunden zu spät aus dem Wasser um die große Gruppe noch zu erwischen. Am Rad versuchten wir noch ran zu kommen, aber leider war meine Gruppe nicht in der Lage dementsprechend gut zusammen zu arbeiten und so habe ich bereits am Rad mit dem Rennen "abgeschlossen". Bin dann noch ohne wirklich aufs Tempo zu drücken ins Ziel gelaufen.
Ich bin natürlich sehr enttäuscht da ich mir schon einiges erwartet hatte, da ich mich wirklich top fit fühlte. Jetzt gilt es genau zu analysieren, warum ich nicht in der Lage war meine Schwimmleistung im Wettkampf umzusetzen. Denn ich weis, wenn ich am Rad dabei bin dann ist sehr viel drinnen...
Euer Luki
Ich bin natürlich sehr enttäuscht da ich mir schon einiges erwartet hatte, da ich mich wirklich top fit fühlte. Jetzt gilt es genau zu analysieren, warum ich nicht in der Lage war meine Schwimmleistung im Wettkampf umzusetzen. Denn ich weis, wenn ich am Rad dabei bin dann ist sehr viel drinnen...
Euer Luki
Sonntag, 13. Juni 2010
My new girl :)
In den letzten Wochen hat es dann doch noch geklappt. Mit Focus konnte ich einen Top Rennradhertseller für mich gewinnen. Zusammen mit Daniel Tagerwerker und Manfred Figl vom Tri Alpin Radstadt ist es uns gelungen, eine Partnerschaft mit Focus zu vereinbaren.
Zusammen mit Daniel haben ich dann die Radposition wieder optimiert und die ersten Rennen haben gezeigt, dass ich am Rad einen großen Fortschritt gemacht habe! Ich möchte mich bei Dani und Mani für die tolle Unterstützung bedanken!
Hier mein neues Arbeitsgerät, das Iszalco Extrem von Focus zusammen mit Dani (rechts) und mani (links)
Zusammen mit Daniel haben ich dann die Radposition wieder optimiert und die ersten Rennen haben gezeigt, dass ich am Rad einen großen Fortschritt gemacht habe! Ich möchte mich bei Dani und Mani für die tolle Unterstützung bedanken!
Hier mein neues Arbeitsgerät, das Iszalco Extrem von Focus zusammen mit Dani (rechts) und mani (links)
DSQ in Wien
Alles wär angerichtet gewesen für ein tolles Rennen!
Beim Schwimmen mit einer 6 köpfigen Spitzengruppe aus dem Wasser gestiegen, super Beine am Rad und als erster in die zweite Wechselzone. Super erster Kilometer beim laufen, Kopf an Kopf mit dem späteren Staatsmeister.....der drittplatzierte war schon über 40 Sekunden hinter mir.
Doch dann musste ich mit starken körperlichen Problemen kämpfen (Atemnot) und konnte mich nur so nur mehr ins Ziel schleppen und quälen - ich überquerte die Ziellinie trotzdem noch als 3., wurde aber nach dem Rennen wegen Inanspruchnahme fremder Hilfe disqualifiziert.
Das Rennen ist abgehakt und ich weis, was ich drauf habe und dass ich definitiv auf dem richtigen Weg bin! Ich werde dies heuer noch unter Beweis stellen!Verlasst euch drauf ;)
Euer Luki
Beim Schwimmen mit einer 6 köpfigen Spitzengruppe aus dem Wasser gestiegen, super Beine am Rad und als erster in die zweite Wechselzone. Super erster Kilometer beim laufen, Kopf an Kopf mit dem späteren Staatsmeister.....der drittplatzierte war schon über 40 Sekunden hinter mir.
Doch dann musste ich mit starken körperlichen Problemen kämpfen (Atemnot) und konnte mich nur so nur mehr ins Ziel schleppen und quälen - ich überquerte die Ziellinie trotzdem noch als 3., wurde aber nach dem Rennen wegen Inanspruchnahme fremder Hilfe disqualifiziert.
Das Rennen ist abgehakt und ich weis, was ich drauf habe und dass ich definitiv auf dem richtigen Weg bin! Ich werde dies heuer noch unter Beweis stellen!Verlasst euch drauf ;)
Euer Luki
Montag, 24. Mai 2010
Platz 31 in Senec
Am vergangenen Samstag stand das erste wichtige Rennen der heurigen Saison am Programm. In Senec/Slowakei galt es beim Europacup auf Punktejagt zu gehen...
Die letzten Tage vor dem Wettkampf verliefen sehr gut und so konnte ich mich noch richtig gut erholen und stand somit topfit am Start. Mit über 90 Athelten ging es auf die erste Schwimmrunde, welche 1000m betrug. Ich began das Rennen sehr ruhig und kontrolliert und konnte gut mit der Hauptgruppe mitgehen. In der zweiten Runde (500m) verlor ich bereits am Anfang entscheidende Meter. Mit 10 Sekunden Rückstand auf das Hauptfeld wechselte ich aufs Rad und versuchte sofort, die Lücke zu schließen. Leider war ich komplett auf mich allein gestellt und konnte nicht zur Gruppe aufschließen. Um mich bildete sich eine Verfolgergruppe von ca. 30 Athleten. Anfangs haben wir gut zusammen gearbeitet und den Rückstand in Grenzen halten können. In den letzten 2 von 7 Runden wurde aber nurmehr "gebummelt" und so kamen wir dann doch mit ziemlichen Rückstand in die Wechselzone. Bereits auf den ersten Laufmetern konnte ich mich von meiner Gruppe lösen und so versuchte ich, weitere Plätze gutzumachen. Bereits bei 5km konnte ich die ersten Athelten der Hauptgruppe einholen und kämpfte mich mit der 15. besten Laufzeit noch auf Platz 31 nach vor.
Ich war sehr zufrieden mit meinem Rennen. Am Rad sowie beim Laufen fühle ich mich schon sehr stark. Obwohl der Rennverlauf mir nicht gerade entgegen kam konnte ich noch eine gute Platzierung ereichen. Jetzt gilt es konzentriert weiter zu arbeiten um die wenigen Sekunden im Wasser weiter gutmachen zu können und dann wird man sehen, was so drinnen sein wird :)
Liebe Grüße
euer Luki
Die letzten Tage vor dem Wettkampf verliefen sehr gut und so konnte ich mich noch richtig gut erholen und stand somit topfit am Start. Mit über 90 Athelten ging es auf die erste Schwimmrunde, welche 1000m betrug. Ich began das Rennen sehr ruhig und kontrolliert und konnte gut mit der Hauptgruppe mitgehen. In der zweiten Runde (500m) verlor ich bereits am Anfang entscheidende Meter. Mit 10 Sekunden Rückstand auf das Hauptfeld wechselte ich aufs Rad und versuchte sofort, die Lücke zu schließen. Leider war ich komplett auf mich allein gestellt und konnte nicht zur Gruppe aufschließen. Um mich bildete sich eine Verfolgergruppe von ca. 30 Athleten. Anfangs haben wir gut zusammen gearbeitet und den Rückstand in Grenzen halten können. In den letzten 2 von 7 Runden wurde aber nurmehr "gebummelt" und so kamen wir dann doch mit ziemlichen Rückstand in die Wechselzone. Bereits auf den ersten Laufmetern konnte ich mich von meiner Gruppe lösen und so versuchte ich, weitere Plätze gutzumachen. Bereits bei 5km konnte ich die ersten Athelten der Hauptgruppe einholen und kämpfte mich mit der 15. besten Laufzeit noch auf Platz 31 nach vor.
Ich war sehr zufrieden mit meinem Rennen. Am Rad sowie beim Laufen fühle ich mich schon sehr stark. Obwohl der Rennverlauf mir nicht gerade entgegen kam konnte ich noch eine gute Platzierung ereichen. Jetzt gilt es konzentriert weiter zu arbeiten um die wenigen Sekunden im Wasser weiter gutmachen zu können und dann wird man sehen, was so drinnen sein wird :)
Liebe Grüße
euer Luki
Dienstag, 11. Mai 2010
Sprinttri Braunau
Vergangenen Sonntag stand der erste Triathlon Trainingswettkampf der heurigen Saison an. Nach dem ich meinen Umfangsblock abgeschlossen hatte war es dann Zeit, endlich wieder Wettkampfluft zu schnuppern.
Nach sehr mäßiger Schwimmleistung kam ich als 2. ca. 15 sek hinter Christian Fridrik aus dem Wasser. Der Rückstand vergrößerte sich noch vor dem ersten Wechsel, da mein Coach noch Laktatproben von mir nahm. Aufgrund meiner Entzündung im Fußgewölbe konnte ich die geplanten Leistungstests nicht machen und so haben wir uns dazu entschlossen, während des Wettkampfes dies nachzuholen. Ich konnte dann am Rad aber sehr schnell zu Christian aufschließen und übernahm zusammen mit Bonauer Alexander die Führung, die wir bis zum 2. Wechsel nicht mehr abgaben. Danach folgte die nächste Blutabnahme und so ging ich nur als dritter auf die Laufstrecke. Ich vermisste jegliche Spritzigkeit und konnte so nur ein mittleres Tempo anschlagen und und lief somit ein "totes" Rennen und finishte als 3.
Es war ein sehr durchwachsener Start in die neue Triathlonsaison. Aber dazu starte ich ja bei solchen Bewerben, bei denen nichts am Spiel steht, um so langsam meine Form aufzubauen.
Bereits am kommenden Samstag steht der 2. Trainingswettkampf in Linz an ehe es dann am 22. beim Europacup in Senec/Slowakei erstmals um wichtige Punkte gehen wird.
Mal schaun wie's wird!
Euer Luki
Nach sehr mäßiger Schwimmleistung kam ich als 2. ca. 15 sek hinter Christian Fridrik aus dem Wasser. Der Rückstand vergrößerte sich noch vor dem ersten Wechsel, da mein Coach noch Laktatproben von mir nahm. Aufgrund meiner Entzündung im Fußgewölbe konnte ich die geplanten Leistungstests nicht machen und so haben wir uns dazu entschlossen, während des Wettkampfes dies nachzuholen. Ich konnte dann am Rad aber sehr schnell zu Christian aufschließen und übernahm zusammen mit Bonauer Alexander die Führung, die wir bis zum 2. Wechsel nicht mehr abgaben. Danach folgte die nächste Blutabnahme und so ging ich nur als dritter auf die Laufstrecke. Ich vermisste jegliche Spritzigkeit und konnte so nur ein mittleres Tempo anschlagen und und lief somit ein "totes" Rennen und finishte als 3.
Es war ein sehr durchwachsener Start in die neue Triathlonsaison. Aber dazu starte ich ja bei solchen Bewerben, bei denen nichts am Spiel steht, um so langsam meine Form aufzubauen.
Bereits am kommenden Samstag steht der 2. Trainingswettkampf in Linz an ehe es dann am 22. beim Europacup in Senec/Slowakei erstmals um wichtige Punkte gehen wird.
Mal schaun wie's wird!
Euer Luki
Donnerstag, 6. Mai 2010
Radmarathon Salzburg
Vergangenen Samstag bin ich beim Vita Club Radmarathon in Salzburg gestartet. Zusammen mit Helmut Dollinger und einem Mountainbikespezialisten nahm ich die 100km in Angriff. Diesmal zählte aber weder Platzierung noch Zeit, vielmehr ging es darum sich innerhalb einer Gruppe richtig und klug zu verhalten. Dazu hatte ich die optimale Chance Tipps und Tricks von Heli zu erhalten und diese dann gleich in der Praxis umzusetzen. Die erste halbe Stunde wurde das Feld neutralisiert und so konnten wir wettkampfrelevanten Szenarien durchspielen.
Erst nach ca. 20km wurde dann das Feld freigegeben. Es folgte sofort der 7km lange Anstieg nach Krispl. Leider habe ich es am Anfang ein wenig übersehen und so ging ich schon mit ziemlich großen Rückstand in die Steigung. Ich konnte mich aber immer weiter nach vorne kämpfen und kam bis auf ca. 20 sek an die Spitzengruppe heran, ehe eine rasante Abfahrt ins Tal folgte. Gleich zu Beginn merkte ich dass etwas mit meinem Hinterrad nicht passt. In der letzten Kurve der Abfahrt war es dann endgültig vorbei und so musste ich vom Rad absteigen. Somit war die Spitzengruppe weg und ich habe mich schon damit angefreundet auf den besenwagen zu warten und das Rennen zu beenden. Doch ein hilfsbereiter Rennradfahrer lieh mir sein Hinterrad und so konnte ich doch noch das Rennen fortsetzen. Kurz vorm Besenwagen nahm ich wieder fahrt auf und gab die restlichen 70km nochmal ordentlich gas.
Die Form am Rad stimmt, die ersten Wettkämpfe können kommen! Diese Woche konnte ich nach überwundener Entzündung im Fußgewölbe wieder mit einem normalen Laufumfang starten und werde am Sonntag beim Sprinttri in Braunau mein Saisondebüt geben!
Liebe Grüße
Euer Luki
mein Dad,Ich, Daniel und Heli vorm Start
Erst nach ca. 20km wurde dann das Feld freigegeben. Es folgte sofort der 7km lange Anstieg nach Krispl. Leider habe ich es am Anfang ein wenig übersehen und so ging ich schon mit ziemlich großen Rückstand in die Steigung. Ich konnte mich aber immer weiter nach vorne kämpfen und kam bis auf ca. 20 sek an die Spitzengruppe heran, ehe eine rasante Abfahrt ins Tal folgte. Gleich zu Beginn merkte ich dass etwas mit meinem Hinterrad nicht passt. In der letzten Kurve der Abfahrt war es dann endgültig vorbei und so musste ich vom Rad absteigen. Somit war die Spitzengruppe weg und ich habe mich schon damit angefreundet auf den besenwagen zu warten und das Rennen zu beenden. Doch ein hilfsbereiter Rennradfahrer lieh mir sein Hinterrad und so konnte ich doch noch das Rennen fortsetzen. Kurz vorm Besenwagen nahm ich wieder fahrt auf und gab die restlichen 70km nochmal ordentlich gas.
Die Form am Rad stimmt, die ersten Wettkämpfe können kommen! Diese Woche konnte ich nach überwundener Entzündung im Fußgewölbe wieder mit einem normalen Laufumfang starten und werde am Sonntag beim Sprinttri in Braunau mein Saisondebüt geben!
Liebe Grüße
Euer Luki
mein Dad,Ich, Daniel und Heli vorm StartSamstag, 20. März 2010
Landes- und Staatsmeisterschaft im Crosslauf
In den vergangenen beiden Wochenenden war ich zu Trainingszwecken bei 2 Crosslaufrennen am Start. Mein erstes Rennen im neuen Jahr war die Landesmeisterschaft im Crosslauf in Salzburg. Bei sehr winterlichen Bedingungen waren 4 Runden und eine Gesamtlänge von 7,2km zu bewältigen. Aus einem sehr hartem Training heraus konnte ich ein sehr solides Rennen laufen und den Bewerb in 26:02 für mich entscheiden.
Eine Woche später gings dann nach Wien zu den Staatsmeisterschaften. Hier entschied ich mich zusammen mit Toni für einen Start auf der für mich ungewohnten Kurzstrecke, da wir nicht zu viel an Training verlieren wollten (vor + nach dem Wettkampf). Auf einer sehr selektiven Laufstrecke (eingebaute Hindernisse, Sandgruben, schneebedeckter Rodelhügel mussten überwunden werden) war ein beinhartes Rennen vorprogrammiert. Vor dem Start hatte ich irgendwie ein komisches Gefühl, ich wusste überhaupt nicht was mich erwarten würde und ich konnte sehr schwer einschätzen, ob und wie lange ich mithalten kann. Am Start war die österreichische Laufelite mit den amtierenden Staatsmeistern über 1500m, 3000m, 5000m und 10000m. Also von "bummeln" wirds wohl eher weniger geben ;)Gleich zu Beginn wurde ein Höllentempo angeschlagen und versuchte zu folgen, was mir auch gelang. Ich konnte mich mit einer 6-köpfigen Spitzengruppe von den restlichen 50 Startern lösen. Ein ständiger Tempowechsel führte dazu, dass meine Kräfte ca. 1km vor dem Ziel ziemlich am Ende waren und so musste ich die Gruppe ziehen lassen. Im Zielsprint wurde ich noch von 2 Athleten überholt und und so belegte ich in 11:51 den 8. Rang. Ich war mit dem Resultat absolut zufrieden. Wenn man bedenkt, dass ich noch keine Temposerien beim Laufen hatte und trotzdem dem hohen Tempo folgen konnte, zeigt was noch drinnen ist und das stimmt mich sehr positiv für den Sommer.
Habe bereits wieder eine sehr gute und umfangreiche Trainingswoche hinter mir und blicke jetzt schon auf das bevorstehende 10-tägige Trainingslager in Cesenatico.
Soweit so gut!
Euer Luki
Staats in Wien
Eine Woche später gings dann nach Wien zu den Staatsmeisterschaften. Hier entschied ich mich zusammen mit Toni für einen Start auf der für mich ungewohnten Kurzstrecke, da wir nicht zu viel an Training verlieren wollten (vor + nach dem Wettkampf). Auf einer sehr selektiven Laufstrecke (eingebaute Hindernisse, Sandgruben, schneebedeckter Rodelhügel mussten überwunden werden) war ein beinhartes Rennen vorprogrammiert. Vor dem Start hatte ich irgendwie ein komisches Gefühl, ich wusste überhaupt nicht was mich erwarten würde und ich konnte sehr schwer einschätzen, ob und wie lange ich mithalten kann. Am Start war die österreichische Laufelite mit den amtierenden Staatsmeistern über 1500m, 3000m, 5000m und 10000m. Also von "bummeln" wirds wohl eher weniger geben ;)Gleich zu Beginn wurde ein Höllentempo angeschlagen und versuchte zu folgen, was mir auch gelang. Ich konnte mich mit einer 6-köpfigen Spitzengruppe von den restlichen 50 Startern lösen. Ein ständiger Tempowechsel führte dazu, dass meine Kräfte ca. 1km vor dem Ziel ziemlich am Ende waren und so musste ich die Gruppe ziehen lassen. Im Zielsprint wurde ich noch von 2 Athleten überholt und und so belegte ich in 11:51 den 8. Rang. Ich war mit dem Resultat absolut zufrieden. Wenn man bedenkt, dass ich noch keine Temposerien beim Laufen hatte und trotzdem dem hohen Tempo folgen konnte, zeigt was noch drinnen ist und das stimmt mich sehr positiv für den Sommer.
Habe bereits wieder eine sehr gute und umfangreiche Trainingswoche hinter mir und blicke jetzt schon auf das bevorstehende 10-tägige Trainingslager in Cesenatico.
Soweit so gut!
Euer Luki
Landes in Salzburg
Staats in Wien
Sonntag, 28. Februar 2010
Chillerillo
Nach einer etwas länger dauernden Heimreise (nach verpasstem Flug in Frankfurt) bin ich Mittwochabend wieder gut daheim angekommen. Ich habe mich in den letzten Tagen richtig gut erholen können ehe es morgen wieder richtig zur sache geht. Auch die Uni wird mich wieder haben und somit wird für die nächsten 4 Wochen der "normale" Uni und Trainingsalltag einkehren ehe es über Östern zum nächsten trainingslager nach Cesenatico geht.
Hier noch einige Fotos vom trainingscamp in Coral Springs!
Euer Luki
Sonntag, 21. Februar 2010
Es geht steil bergauf!!!
Bin nun schon fast 3 Wochen hier in Coral Springs / Florida und habe mein Training auf höstem Niveau unter Betreuung von Toni und ÖTRV Sportdirektor Robert Michlmayer absolvieren können. Mein Fokus lag vorallem beim Schwimmen und Laufen. Gerade im Wasser konnte ich mich stark verbessern und habe durch die sehr langen Einheiten im Becken (meist über 6km) eine super Grundlagenbasis aufbauen können. Einzig mit der Wassertemperatur des 50m Freiluftbeckens hatte ich ein wenig zu kämpfen. 25 Grad hört sich zwar warm an, aber nach 2h im Wasser (von 7-9 in der Früh) war ich dann meist schon ziemlich am zittern, aber da muss man durch. In Woche 1 hatten wir einen Stufentest (5x400) und in der 3. Woche einen 3000m Test (38:50) am Programm. Am Rad und beim Lauf waren die Intensitäten noch sehr gering. Aufgrund der sehr stupiden und verkehrsreichen Rad- und Laufrouten war es gerade am Anfang schwer damit positiv umzugehen. Aber je länger ich hier war desto weniger hat mich dies gestört und zurückblickend konnte ich mein Soll perfekt umsetzen. Also die Entwicklung speziel im Wassere hat mich selbst ein wenig überrascht und umso motivierter werde ich zuhause weiterarbeiten, den ich weis dass noch jede Menge harte Arbeit vor mir habe.
Aber jetzt freue ich mich erst auf eine sehr erholsame Trainingswoche zu hause (fliege am kommende Dienstag zurück), um mich wieder richtig gut vom sehr umfangreichenTraining erholen zu können.
Morgen gehts nochmal ab zum Shoppen in einem der geilsten Shoppingcenters hier in der Nähe und am Abend gehts dann in ein geniales Steakhouse, diese sind einfach der wahnsinn.
OK, Bilder vom Training gibts nächste Woche!
LG Luki
Aber jetzt freue ich mich erst auf eine sehr erholsame Trainingswoche zu hause (fliege am kommende Dienstag zurück), um mich wieder richtig gut vom sehr umfangreichenTraining erholen zu können.
Morgen gehts nochmal ab zum Shoppen in einem der geilsten Shoppingcenters hier in der Nähe und am Abend gehts dann in ein geniales Steakhouse, diese sind einfach der wahnsinn.
OK, Bilder vom Training gibts nächste Woche!
LG Luki
Sonntag, 31. Januar 2010
Startklar für das erste Trainingslager des Jahres
Diese Woche habe ich dann noch die letzten Vorbereitungen für das anstehende 3-wöchige Trainingslager in Florida, Coral Springs, getroffen. Im Gegensatz zum letzten Jahr bin ich diesmal mit dem österreichischen Nationalkader unterwegs.
Am vergangenem Freitag war ich nochmal in Radstadt beim Daniel Tagwerker im Tri-Alpin Shop, um weiter an meiner Sitzpostion zu feilen.
Morgen gehts dann wieder ab nach Salzburg ehe ich am Dienstag dem kalten Wetter den Rücken kehre.
Ich werde euch stets mit Fotos und Infos von meinem Trainingslageraufenthalt berichten!
Also dann bis bald!
Luki
zusammen mit Daniel - leider ist die Fokusmaschine noch nicht meins ;)
Am vergangenem Freitag war ich nochmal in Radstadt beim Daniel Tagwerker im Tri-Alpin Shop, um weiter an meiner Sitzpostion zu feilen.
Morgen gehts dann wieder ab nach Salzburg ehe ich am Dienstag dem kalten Wetter den Rücken kehre.
Ich werde euch stets mit Fotos und Infos von meinem Trainingslageraufenthalt berichten!
Also dann bis bald!
Luki
zusammen mit Daniel - leider ist die Fokusmaschine noch nicht meins ;)
Sonntag, 3. Januar 2010
Sieg beim Silvesterlauf in Seekirchen!
Bereits zum dritten mal hab ich mich dazu entschlossen, dass Jahr mit dem Silvesterlauf in Seekirchen ausklingen zu lassen. Es waren 5,8km (2 Runden) zu laufen. Nach den sehr umfangreichen Trainingseinheiten über die Feiertage war ich sehr gespannt, was meine Beine noch so hergeben, da ich mich schon ein wenig müde fühlte. Ich fand jedoch gleich super meinen Rhytmus und konnte ein konstant hohes Tempo über die gesamte Distanz gehen, und dass ohne ans Limit gehen zu müssen!!! Bereits nach der ersten Runde konnte ich mich von meinen letzten Verfolgern absetzen und siegte am Ende mit großem Vorsprung in der neuen Streckenrekordzeit von 17:56!
So kann's dann gern im neuen Jahr weitergehen :)
Wünsch euch allen ein gesundes und erfolgreiche sneues Jahr!
Euer Luki
So kann's dann gern im neuen Jahr weitergehen :)
Wünsch euch allen ein gesundes und erfolgreiche sneues Jahr!
Euer Luki
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