Sieg beim Silvesterlauf in Seekirchen!

Bereits zum dritten mal hab ich mich dazu entschlossen, dass Jahr mit dem Silvesterlauf in Seekirchen ausklingen zu lassen. Es waren 5,8km (2 Runden) zu laufen. Nach den sehr umfangreichen Trainingseinheiten über die Feiertage war ich sehr gespannt, was meine Beine noch so hergeben, da ich mich schon ein wenig müde fühlte. Ich fand jedoch gleich super meinen Rhytmus und konnte ein konstant hohes Tempo über die gesamte Distanz gehen, und dass ohne ans Limit gehen zu müssen!!! Bereits nach der ersten Runde konnte ich mich von meinen letzten Verfolgern absetzen und siegte am Ende mit großem Vorsprung in der neuen Streckenrekordzeit von 17:56!

So kann's dann gern im neuen Jahr weitergehen :)

Wünsch euch allen ein gesundes und erfolgreiche sneues Jahr!

Euer Luki

gelungener Abschluss

Gestern konnte ich meine diesjährige Saison mit einem guten Halbmarathon in Graz abschließen.
Mein angestrebtes Ziel war in 3:19 Schnitt (Endzeit 1:09:58) anzugehen und dann schauen, wie lang ich das Tempo halten kann. Die ersten 10km (33:24) lief ich knapp über dem Soll, fühlte mich aber noch sehr gut und war zuversichtlich dass ich nochmal richtig zusetzen kann. Doch ab KM 15 war dann ziemlich schnell der Akku leer. Ich kämpfte mich alleine die letzten Kilometer ins Ziel und finishte in 1:12:29 als Gesamt 5. (2. Hauptklasse Männer)

Es hatt jedenfalls riesigen Spaß gemacht und ich freue mich jetzt sehr auf die kommende 2 trainingsfreien Wochen!

liebe Grüße
Euer Luki

Ausser Spesen nichts gewesen...

Zusammen mit Andi Giglmayr gings vor 2 Wochen nach San Javier/ESP zu unserem letzten Bewerb der Saison. Doch 1 Stunde vor dem Start musste das Rennen gecancelled werden, da ein heftiges Unwetter einen fairen Wettkampf unmöglich machte. Die Gegend, in der wir uns aufhielten, wurde auch für 2 Tage zum Kathastrophengebiet erklärt. Somit wurde nichts aus unserem geplanten Kurzurlaub am Meer und mussten die restlichen 2 Tage im Hotelzimmer verbringen....

Um nun endlich meine Saison mit einem Wettkampf abzuschließen, werde ich am Sonntag beim Halbmarathon in Graz starten, ehe es in die wohlverdiente Trainingspause geht!

liebe Grüße
Luki


hier noch Bilder von Spanien:

Sprint Saalfelden

Am Samstag konnte ich beim Sprintberwerb in Saalfelden meinen Sieg vom Vorjahr wiederholen. War mal wieder ein sehr angenhmes Gefühl nicht am Ende des Feldes aus dem Wasser zu steigen ;)
Schwimmen und Rad war ziemlich gut, das Laufen war dann nicht mehr so berauschend aber hatt dann schon noch gepasst.
Hatt auf jedenfall wieder richtig Spaß gemacht und ich nehme jetzt die ganze Motivation für die letzten 3 Wochen in dieser Sason mit und hoffe auf einen guten und versöhnlichen Abchluss beim Europacupbewerb in Mar Menor/Spanien am 27. September!

Bis dann
Euer Luki

ratlos........

Nach einer dreiwöchigen sehr intensiven Vorbereitungszeit reiste ich voller Optimismus nach Polen zum Premium EC nach Polen (Kedzierzyn Kozle). Die letzten Einheiten vor dem Rennen verliefen super und ich fühlte mich gut gerüstet für das Rennen. Doch wie schon so oft in der heurigen Saison konnte ich am Tag X keine Bäume ausreißen. Nach sehr gutem Start war nach ca. 200m der Saft leer und dies sollte sich im Laufe des Rennens auch nicht mehr bessern. Am Rad musste ich dann die 2. Verfolgerguppe ziehen lassen und fuhr dann völlig frustriert die restlichen Runden zuende. Mein letzter Versuch, wenigstens noch einen ordentlichen Lauf hinzulegen, gab ich dann auch schnell auf und so stieg ich dann bei km 3 aus.

Jetzt müssen die Ursachen ausgeforscht werden, da es nicht sein kann, dass das Training wirklich immer extrem gut läuft und ich dann bei schier jedem Wettkampf völlig kraftlos irgendwo herumirre......

Habe die letzten Tage versucht mich gut zu erholen und hoffe, dass ich beim Sprint in Saalfelden wieder Spaß an der Sache habe, wäre für meinen Kopf mal wieder ganz gut....

LG
Luki